Kaj jesti po bruhanju
Po bruhanju je pomembno, da poskrbimo za nežno in primerno prehrano, ki bo pomagala pomiriti razdražen želodec in obnoviti izgubljene tekočine in hranila.
Prehranjevanje po bruhanju
Bruhanje močno obremeni prebavni sistem, še posebej želodec. Po bruhanju je treba izbrati živila, ki pomirjajo prebavni trakt in ne povzročajo dodatnega stresa.
Prvi koraki
- Preden začnete jesti, počakajte vsaj pol ure po bruhanju.
- Začnite s počasnim pitjem mlačne vode ali čaja, dva ali tri požirke na minuto. Pijete lahko tudi “po žlici”.
Priporočena živila po bruhanju
- Toast ali prepečenec: Lahka hrana, nevtralizira želodčno kislino.
- Suhi keksi: Ne dražijo želodca in so lahko prebavljivi.
- Banane: Nežno vplivajo na želodec in so bogate z minerali.
- Bistre juhe: Dobrodošel vir tekočine in lahko prebavljive.
- Ingver: Zmanjša slabost in bruhanje. Uživate ga lahko v obliki čaja, ali drugih izdelkov z ingverjem. Deluje tudi protivnetno.
Hidracija
- Kamilični čaj: Pijte ga počasi, ne prevročega, da pomirite želodec.
- Voda: Nadomešča izgubljeno tekočino, pijte jo zmerno in počasi.
- Juha: Juha nadomesti izgubljene tekočine in soli v telesu.
Živila, ki se jim je treba izogibati
- Izogibajte se mastni in začinjeni hrani, mesu in mesnim izdelkom.
- Sveže sadje in zelenjava, sveže stisnjeni sokovi in industrijski sokovi so lahko premočni za občutljiv želodec.
- Alkohol in šumeče vitaminske tablete so prav tako neprimerni.
Nadaljevanje z normalno prehrano
- Postopoma uvajajte običajno prehrano, pri čemer poslušajte signale svojega telesa.
Po bruhanju zagotovite telesu dovolj počitka
Počitek je bistvenega pomena, saj nam bruhanje vzame veliko moči. Zaradi njega se lahko počutimo šibki in izčrpani. Med bruhanjem se želodčne in druge mišice, ki obdajajo trebuh, močno krčijo, zato se lahko počutimo utrujene. Bistveno je, da damo telesu čas, da si opomore od te izkušnje. Dovolj počitka bo telesu omogočilo, da obnovi tekočine in si povrne moč.
Kdaj poiskati zdravniško pomoč
- Če se bruhanje nadaljuje ali če se pojavijo drugi zaskrbljujoči simptomi.
Ta članek vam bo pomagal razumeti, kako nežno in učinkovito poskrbeti za svoj želodec in telo po bruhanju. Z izbiro primernih živil in tekočin boste pomagali telesu pri okrevanju.
Opozorilo: Vsebina tega članka o bruhanju je namenjena zgolj informativnim namenom in ne nadomešča profesionalnega zdravniškega nasveta, diagnoze ali zdravljenja. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali drugim usposobljenim zdravstvenim delavcem za kakršnakoli vprašanja, ki jih imate glede medicinskega stanja ali zdravljenja.
