Po športni aktivnosti ali po treningu je tako dobro upoštevati nasvete strokovnjakov, ki poudarjajo, kako pomembna je hidracija telesa, zdrava prehrana, počitek in spanje ter tudi dobra masaža. Če si po intenzivnemu treningu radi privoščite kvalitetno masažo, a ne utegnete vedno obiskati profesionalnega maserja, vam lahko optimalno masažo mišic omogoči tudi masažna pištola, ki je postala izredno priljubljena med športniki.

Kaj je masažna pištola?

Masažna pištola je izdelek, s katerim lahko oseba cilja na katero koli področje mišic. Masažne pištole postajajo vse bolj priljubljene in vam lahko pomagajo pri splošnih bolečinah v mišicah. Ljudje jih po treningu pogosto uporabljajo za okrevanje.

Na izbiro imate več različnih masažnih pištol med katerimi lahko izbirate. Pri odločitvi bodo morda želeli upoštevati različne dejavnike, kot so zasnova masažne pištole, raven hrupa in prenosljivost.

Kako deluje masažna pištola?

Masažne pištole uporabljajo udarno terapijo, ki je podobna vibracijski terapiji. Nihajo naprej in nazaj, s pritiskom na napeto mišično tkivo. Pri tem lahko sprostijo kopičenje tekočine in napetosti s tega območja. Raziskave kažejo, da ima lahko oseba z vibracijsko terapijo korist, če pokaže mišično občutljivost med okrevanjem po vadbi.

Masažna pištola se običajno uporabi po treningu, ker lahko pomaga odstraniti kopičenje mlečne kisline iz mišice, ki je običajno vzrok za bolečino v mišicah. Kot kažejo rezultati ene izmed študij, lahko vibracijska terapija pomaga preprečevati zakasnitev mišične bolečine.

Kakšne koristi za zdravje prinaša

Naštejemo lahko kar nekaj prednosti, ki jih prinaša masažna pištola. Med najbolj poznanimi je sprostitev mišic in tkiv začasno lajšanje napetosti preprečevanje povečanje krvnega pretoka in cirkulacije povečanje prilagodljivosti in atletske uspešnosti. Tisti, ki redno vadijo, zlasti tisti, bodo morda imeli koristi od pogoste uporabe masažne pištole.

Vibracijska terapija pomaga pri moči in gibljivosti pri ljudeh z boleznijo perifernih arterij. Poleg tega lahko vibracijska terapija koristi tudi odraslim s cerebralno paralizo. Drugi zdravstveni pogoji, za katere so lahko koristne masažne pištole, vključujejo: vnetje mehkih tkiv brazgotina fibromialgija išias osteoartritis.

Vsestranska uporaba

Pištole za masiranje so lahko koristne tudi za osebe z duševnim zdravjem ali s spanjem, saj lahko sprostitev mišic pomaga pri obvladovanju stresa v telesu. Nacionalni inštitut za duševno zdravje priporoča izvajanje vaj za sprostitev  mišic za boj proti stresu, ki je vse pogostejši neaktiven dejavnik, ki znatno vpliva na počutje človeka.

Delo je naporno in vsakogar prosti dnevi poleg vikendov še dodatno razveselijo. Izkoristimo jih lahko za podaljšan vikend, se odpravimo na dopust ali pa uredimo obveznosti, ki smo jih zaradi dela prelagali predolgo. Če ste taki kot jaz in vseh praznikov ne poznate na pamet, je trenutek ko izveste, da boste naslednji teden v petek “fraj” še toliko boljši. V letu 2022 bo prostih dni med tednom 8, kar je dva več kot lani.

Oglejte si šolski koledar za leto 2021/2022

V primeru, da je praznik v četrtek ali petek, si večina ljudi vzame dan ali dva dopusta in tako dela proste dneve izkoristi za večdnevni oddih. Na ta račun porabite minimalno dopusta, vseeno pa ste prosti kar nekaj dni.

Največ ljudi zanimajo dela prosti dnevi v Sloveniji v letu 2022, zato si jih lahko ogledate v spodnji tabeli. Pod to tabelo pa si bomo pogledali državne praznike in druge, dela proste dni (običajno verski prazniki). Se tudi vi sprašujete kdaj bo naslednji dela prost dan? Berite dalje.

Dela prosti dnevi 2022:

Kot vidite, smo v letu 2022 prosti 8 delovnih dni (ponedeljek-petek). Sedaj pa si poglejmo vse praznike v letu 2022.

Vsi prazniki v letu 2022

Prazniki, ki so odebeljeni so dela prosti dnevi, ki padejo na delovni dan (ponedeljek-petek).

Za lažjo predstavo pa si poglejte praznike, ki so sicer dela prosti dnevi, a v letu 2022 padejo na soboto ali nedeljo:

1. in 2. januar – Novo leto (SOBOTA, NEDELJA),1. Maj – praznik dela (NEDELJA), 25. Junij – Dan državnosti (SOBOTA), 25. December – Božič (NEDELJA)

Upam, da sem vam s tabelo vsaj malce olajšal pregled nad prazniki in dela prostimi dnevi v letu 2022. Čeprav jih ni veliko, vseeno upam, da vsak dela prost dan kar se da dobro izkoriščen! Sam že planiram krajše dopuste na praznike v Sloveniji, ki so dela prosti dnevi.

Kako pa boste praznike in dela proste izkoristili vi? Zapišite svoje ideje v komentarje.

Oglejte si še koledar šolskih počitnic.

]]>